co przed treningiem

hehe to jest taki prowizoryczny nabor, przed treningiem idziesz to trenera i mowisz ześ jest nowy, on wydziera sie ze masz sie przebrac i tak cwiczysz , jak sie podoba to przychodzisz nastepnym razem jak sie nie podoba to sie juz nie zjawiasz no a teraz od poniedzialku to bedzie wlasnie taki mysle natlok nowych osob wiec jakby co to na godz 18

wiec moze jakies male podsumowanie ?;) POdajcie swoje typy co byscie kupili z przedtreningowca i po treningowca oraz moze jakas pojedyńcza forma z rana b cykl trwał 6-7 tygodni ;) edit: PRZedtreningowca wybrałem mesomorph - po przeczytaniu opini az nie moge sie doczekac az go wypróbuje ;) a z rana i przed treningiem co brac ?;) co polecicie do [...]

[...] dzień luźniejszy trening, bo jak jest robota to się wystarczająco napompuje w pracy ;p 2. Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna przez wcześniejszą kontuzje zacząłem sie podciągać przed treningiem, sam trening 15 min rozgrzewki na [...]

[...] i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez kreatyny i alaniny , czy to dobry pomysł czy to nie za małe dawki ? Myśle o zakupie tej kreatyny i stosowaniu jej tylko 5g [...]

przywor - masz 22 lata, tribulus nie będzie Ci potrzebny. Dzień treningowy: Rano na czczo 5g mono Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki Przed treningiem porcja XP Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Dzień nietreningowy: Rano na czczo porcja XP Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki W porze [...]

[...] jedna dawka 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci, tauryna zas moze zostac pomiedzy posilkami. W dni treningowe dziwne jest dla mnie troche rozlozenie kreatyny.2,5 g rano i 2,5 przed treningiem moze byc, ale znacznie lepszym rowiazaniem bedzie zastosowac dawke 6g po treningu i jesli chcesz mozesz rowniez wziasc ja rano po przebudzeiu w dawce [...]

[...] energetyczna 100kcal (418kJ) Węglowodany 24g 7% Cukry 14g Alfa-ketoizokapronian wapnia kwasu glicyno-l-argininy 10,2g Dawkowanie: Bierz 1 porcję około 45 minut przed treningiem. Stosuj GAKIC™ wyłącznie w dni treningowe, przed wysiłkiem. Skład Ilość: %RDZ Leukic™ Kwas wapnia ketoizokapronianu leucyny 7,2g [...]

[...] - Coffeina 200mg -Yoha około 12mg - Synafryna 4-20 jeszcze nie wiem ile dokładnie - Zielona Herbata 500mg Z yohy i synefryny chyba zrobię roztwory bo ciężko będzie mi to dawkować w tak małych ilościach. A co do okresów brania to kiedy najlepiej na czczo i przed treningiem? I co z DNT? Zmieniony przez - HousePL w dniu 2016-11-23 19:18:33

[...] powie Ci to samo. Jest zbyt niebezpieczny gdyż jego stosowanie grozi rozregulowaniem naturalnego systemu hormonalnego tarczycy. Tyrozynę najlepiej dawkować 3 kaps rano + 2 przed treningiem. Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-06 [...]

A co myslicie o czyms przed treningiem dla lepszej pompy?? ok sog leci Chcesz to mozemy sie jakos dogadac za massacre i six stara

[...] diety brak, a ta kreatyna to pewnie spływa po tobie i nie ma efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w czasie treningu(ok50gr na 700ml) po zakończeniu dobrze byłoby zrobić taki mix [...]

po pierwsze po co wstawiasz kaloryczność posiłków skoro nie masz zapotrzebowania kalorycznego? to tak jakbyś przebierał w rodzajach paliwa jeździł rowewem. co do diety: Posiłek 1 - 6:00 Mleko UHT 3.2% 300ml - białko 10g|węglowodany 15g| 180kcal + Płatki kukurydziane 50g - białko 3.5g|węglodowany 40g|180kcal kromka chleba zwykłego z Serem [...]

[...] jest nawet koles ktory ma cos wytatuowane na obu ramionach, nogach, brzuchu, plecach, klatce, chyba wszedzie :) a co do kolczyka to nie wiem bo jeszcze nie bylo takiej sytuacji no ale przed treningiem nalezaloby zdjac bo to jest niebezpieczne. Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...

Dobry cykl bedzie. Jesli masz kase to proponowal bym kupic jeszcze witaminy, omege 3 i ZMA. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja XP - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu porcja XP Gainer, bialko - jak sam mowiles wg brakow w diecie. Jesli dokupisz to co mowie to: Witaminy - po obiedzie Omega 3 - 2-3g ZMA - 2-3 kaspulki [...]

[...] drugim sniadaniu to podpijasz zaraz po nim białko, jak masz mało węgli - gainera, proste. dodatkowo gainera w ilosci 100g miozesz walnąc po treningu, a białko jak chcesz to przed snem, nie musisz brac na czczo ani jednego ani drugiego. x-pand przed treningiem, a kreatyna po/albo rano na czczo, a wnietreningowe xp na czczo rano a kreatyna w porze [...]

[...] olej lniany, orzechy, brak warzyw.. co do samych odzywek to dawkujesz wg brakow, a nie powiedzial bym ze brakuje Ci wegli w diecie, nie wyglada na to.. no i to carbo wywalilbym przed treningiem, po treningu samo carbo tez sredni pomysl, wolalbym tam dac MM jak juz zeby troche bialka tez bylo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-16 15:33:06

to zatydzień zakupie nitro II 1100g i do tego bede brał mono mysle zeby to brać tak : w trn rano 5 g mono przed treningiem 30 g nitro w nietreningowe rano 5 g mono i nitro 20 g co o tym myslicie a po treningu oczywiscie białko 80% , nie wiem czy przez ten tydzien brac jeszcze aakg , czy przed cyklem moge cos wypic kilka piw i lampke wina bo 3 [...]

co do aakg to ja bym brał tylko przed treningiem, zobacz jaka dawka na Ciebie działa, zacznij od 4caps i tyle. Tutaj mono da efekty, aakg to dodatek. Osobiście nie solo nie stosuję, tylko w stakach jak jest.

[...] diety ale mam pytanie o niego, z tego co wyczytałem to nie można go spożywać zażywając niektóre leki , obecnie z suplementów biorę Omega 3, Q10, AAKG i 100mg kofeiny przed treningiem a także z rana 40mg leku Dipper-Mono na zbicie ciśnienia oraz przed snem biorę lek "Lerivon" pomaga mi w zasypianiu i lepszej jakości snu, czy te leki i [...]

Co do Max Carb nie zgodze sie z Bulek1991. Moje zdanie jest takie ze 1gr na kg masy ciała czyli około 55gr mozesz dac śmiało 60gr. Daniel_18 zobacz napewno w ciągu 24 godzin znajdziesz czas na zjedzenie 4 jajek(sniadanie) i 300 gr piersi(150 przed treningiem 150 po treningu ) masz juz 3 posiłki na noc 200gr sera masz 120